바쁘다는 핑계로 운동의 양과 질도 적어지고, 먹는 것도 선택하지 않게 되어 요즘 엉망이네요. 당뇨병으로 판정된 지 거의 2년이 되었습니다. 초기에 혈당계를 측정하는 데 노이로제가 들어 비용 부담에도 불구하고 연속혈당측정기를 사용했는데 제대로 된 분석을 하지 못한 것이 너무 아쉬웠는데 제대로 된 자가 임상기록을 해보려고 합니다. 바쁘다는 핑계로 운동의 양과 질도 적어지고, 먹는 것도 선택하지 않게 되어 요즘 엉망이네요. 당뇨병으로 판정된 지 거의 2년이 되었습니다. 초기에 혈당계를 측정하는 데 노이로제가 들어 비용 부담에도 불구하고 연속혈당측정기를 사용했는데 제대로 된 분석을 하지 못한 것이 너무 아쉬웠는데 제대로 된 자가 임상기록을 해보려고 합니다.
리브레 포장은 이렇게 되어 있습니다. [자가임상기간] 약 1.5개월 예정 [자가임상 목적] 1. 음식 종류에 따른 혈당곡선 파악 2. 운동이 혈당에 미치는 영향 3. 효율적인 운동시간과 강도 리브레 포장은 이렇게 되어있습니다. [자가임상기간] 약 1.5개월 예정 [자가임상 목적] 1. 음식 종류에 따른 혈당곡선 파악 2. 운동이 혈당에 미치는 영향 3. 효율적인 운동시간과 강도
훈제 청경채 굴소스볶음 오리훈제 청경채 굴소스볶음
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편마늘과 대파, 고추기름을 넣고 볶았고 훈제오리와 청경채를 넣고 볶았습니다. 편마늘과 대파, 고추기름을 넣고 볶았고 훈제오리와 청경채를 넣고 볶았습니다.
맛있네요. 맛있네요.
운동은 송송호수공원까지 조깅 20&워킹 10운동은 송송호수공원까지 조깅 20&워킹 10
오랜만에 왔는데 이런 것도 있었네요. 오랜만에 왔는데 이런 것도 있었네요.
잠깐 비도 오고 커피도 한잔 마셔요. 잠깐 비도 오고 커피도 한잔 마셔요.
성선동 품공구 튀김 손성동 품속 튀김
튀김인지 튀김인지는 모르겠지만, 소주 한 잔이 생각나서 마셔 보겠습니다. 사실 낮에 술 한 잔 하는 여유가 항상 부러웠거든요. 튀김인지 튀김인지는 모르겠지만, 소주 한 잔이 생각나서 마셔 보겠습니다. 사실 낮에 술 한 잔 하는 여유가 항상 부러웠거든요.
식사를 하고 바로 노테 공원에 들렀다가 집에 가기로 해요. 식사를 하고 바로 노테 공원에 들렀다가 집에 가기로 해요.
규모는 작지만 경사가 상당했습니다. 규모는 작지만 경사가 상당했습니다.
삼겹살 삼겹살
아들이 삼겹살 먹고 싶다고 해서 구우면서 같이 먹어요. 아들이 삼겹살 먹고 싶다고 해서 구우면서 같이 먹어요.
남은 청경채와 상추무침이 너무 맛있네요. 남은 청경채와 상추무침이 너무 맛있네요.
밥은 안 먹고 아내가 가져온 샌드위치를 반쯤 먹었어요. 밥은 안 먹고 아내가 가져온 샌드위치를 반쯤 먹었어요.
운동은 33보 운동은 33보
혈당은 아주 좋네요. 혈당은 아주 좋네요.
오늘날의 혈당 기록과 특이 사항 오늘날의 혈당 기록과 특이 사항
1. 훈제 청경채 굴소스볶음, 잡곡밥 설거지를 하고 집을 나갈 준비를 하기 위해서 식사 시작 후 1시간 20분이 돼서 운동을 시작해서 운동 시작 시간 직전에 피크 혈당치가 보이고 운동이 종료되었을 때는 혈당치가 하향 전환된 2. 튀김 후에 배부르게 33보행을 50여 분 실시하고 30여 분 후에 피크 혈당치를 보이고 그로부터 10여 분 후에 하향 전환됨–>과거에도 다수 경험했던 일들인데 식후 바로 활동으로 위장 소화 활동이 원활하지 않을까요? 3. 삼겹살, 짜파게티, 샌드위치, 식후 1시간 후부터 33보를 걸었지만 생각보다 혈당이 올라가지 않아 역시 운동 후 30분(식후 2시간 반) 정도면 혈당 피크를 보인다 1. 훈제 청경채 굴소스볶음, 잡곡밥 설거지를 하고 집을 나갈 준비를 하기 위해서 식사 시작 후 1시간 20분이 돼서 운동을 시작해서 운동 시작 시간 직전에 피크 혈당치가 보이고 운동이 종료되었을 때는 혈당치가 하향 전환된 2. 튀김 후에 배부르게 33보행을 50여 분 실시하고 30여 분 후에 피크 혈당치를 보이고 그로부터 10여 분 후에 하향 전환됨–>과거에도 다수 경험했던 일들인데 식후 바로 활동으로 위장 소화 활동이 원활하지 않을까요? 3. 삼겹살, 짜파게티, 샌드위치, 식후 1시간 후부터 33보를 걸었지만 생각보다 혈당이 올라가지 않아 역시 운동 후 30분(식후 2시간 반) 정도면 혈당 피크를 보인다