이웃들 오늘도 건강한 하루! 건강한 식단으로 보내셨나요? 3월부터 시작된 식단 공유 단톡방에서 이야기하다가 ‘간식에 대한 글’ 오늘은 왠지 꼭 쓰고 싶은 거 있죠? 간식 좋아하세요? 이웃들 오늘도 건강한 하루! 건강한 식단으로 보내셨나요? 3월부터 시작된 식단 공유 단톡방에서 이야기하다가 ‘간식에 대한 글’ 오늘은 왠지 꼭 쓰고 싶은 거 있죠? 간식 좋아하세요?
간식 종류 상관없이 쿠키. 케이크,초콜릿,빵 등등…말이죠!! 간식 종류 상관없이 쿠키. 케이크,초콜릿,빵 등등…말이죠!!
오늘은 간식을 좋아하지만 다이어트를 하거나 간식을 참거나 해서 스트레스를 받는 이웃들을 위해 나만의 팁을 공유해 봅니다 저는 간식을 정말 좋아합니다….하하:) 오늘은 간식을 좋아하지만 다이어트를 하거나 간식을 참거나 해서 스트레스를 받는 이웃들을 위해 나만의 팁을 공유해 봅니다 저는 간식을 정말 좋아합니다….하하:)
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그…그래서 중간없이 한달만에 확 살이 찌는 그런 체형입니다.. 그러니까 간식이라니! 고칼로리가 얼마나 좋은지 그…그래서 중간없이 한달만에 확 살이 찌는 그런 체형입니다.. 그러니까 간식이라니! 고칼로리가 얼마나 좋은지
잘 맞았던 바지가 하루아침에 이렇게 작아질 정도로 부글부글 살이 찌는 이유는 먹는것을 사랑하는 아이이기 때문입니다 잘 맞았던 바지가 하루아침에 이렇게 작아질 정도로 부글부글 살이 찌는 이유는 먹는것을 사랑하는 아이이기 때문입니다
그래도 케어 모드일때는 정말 잘!! 관리하는 유지아터만 랩이잖아요 제가 그걸로 저만의 팁을 공유해보려고 하는데요!! 저처럼 간식을 좋아하시는 분, 이 방법은 어떠세요? 그래도 케어 모드일때는 정말 잘!! 관리하는 유지아터만 랩이잖아요 제가 그걸로 저만의 팁을 공유해보려고 하는데요!! 저처럼 간식을 좋아하시는 분, 이 방법은 어떠세요?
1. 먹고 싶은 거 있으면 해 먹는 거랑 일잼, 과일파이 이런 거 먹고 싶은 거 있으면 아주 쉽게 요즘은 만들 수 있잖아요? 통밀 또띠아를 한장 깔고 과일슬라이스츄르와 올린후 아가베시럽!을 뿌려 맛있는 사과파이를 먹거나 통밀 토스트 위에 바나나 가득 올려 바나나 토스트를 먹어도 맛있어요! 1. 먹고 싶은 거 있으면 해 먹는 거랑 일잼, 과일파이 이런 거 먹고 싶은 거 있으면 아주 쉽게 요즘은 만들 수 있잖아요? 통밀 또띠아를 한장 깔고 과일슬라이스츄르와 올린후 아가베시럽!을 뿌려 맛있는 사과파이를 먹거나 통밀 토스트 위에 바나나 가득 올려 바나나 토스트를 먹어도 맛있어요!
하지만 재료는 건강하게!! 선택을 간단히 해서 먹는 맛있는 건강식은 보통 먹는 편인데요! 우리가 항상 만들어 먹을 수 있는 상황이 아니라면??? 하지만 재료는 건강하게!! 선택을 간단히 해서 먹는 맛있는 건강식은 보통 먹는 편인데요! 우리가 항상 만들어 먹을 수 있는 상황이 아니라면???
2. 모래시계 활용하기, 우리가 당분을 원할 때는 배고파서가 아니라 식욕이, 정신이 생기잖아요! 왜 대표적으로 밥을 먹어서 배부른데 케이크. 디저트 배는 따로 있는것처럼!! 흔히 “탄수화물 중독”이라고 말하는 나는 이 밥 먹고 나서 먹고 싶어지는 당들…!! 그때 어떻게 참냐고?? 저는 모래시계를 사용합니다!! 2. 모래시계 활용하기, 우리가 당분을 원할 때는 배고파서가 아니라 식욕이, 정신이 생기잖아요! 왜 대표적으로 밥을 먹어서 배부른데 케이크. 디저트 배는 따로 있는것처럼!! 흔히 “탄수화물 중독”이라고 말하는 나는 이 밥 먹고 나서 먹고 싶어지는 당들…!! 그때 어떻게 참냐고?? 저는 모래시계를 사용합니다!!
아무생각없이 먹으면 이 쿠키를 아마 10개정도 먹으면 딱이다~ 라고 생각하겠지?? 모래시계를 돌려 한입씩 베어 물고 길게 입안에서 맛보는 스타일! 아무생각없이 먹으면 이 쿠키를 아마 10개정도 먹으면 딱이다~ 라고 생각하겠지?? 모래시계를 돌려 한입씩 베어 물고 길게 입안에서 맛보는 스타일!
그러니까 5분짜리 모래시계가 모~ 2명이 내려오는 동안! 이 쿠키 하나로 먹어야겠다! 라는 “정신상태?? “가!! 한 입의 이 쿠키를!! 한 입씩 씹어서 먹게 합니다.” 그리고 그렇게 오래 맛보고 먹으면 정말 신기하게도 1~2개면 만족할 수 있어요!! 그러니까 5분짜리 모래시계가 모~ 2명이 내려오는 동안! 이 쿠키 하나로 먹어야겠다! 라는 “정신상태?? “가!! 한 입의 이 쿠키를!! 한 입씩 씹어서 먹게 합니다.” 그리고 그렇게 오래 맛보고 먹으면 정말 신기하게도 1~2개면 만족할 수 있어요!!
3월부터 함께 식단인증을 하고 있는 단톡방에서!! 간식에 대한 이야기가 나왔는데, 꼭 먹고 싶을 때는 “드셔야죠”라고 저는 말하는 편이에요! 다만 만약에 내가 생각했을 때도 고칼로리, 고지방을 먹었다는 생각! 그리고 그 상황이 나를 스트레스 받게 한다면 그날은 좀 더 칼로리 소모가 큰 운동 하체 운동 또는 유산소 운동을 오래~ 하면 오히려 먹은 것에 따라서 더 힘이 나요! 3월부터 함께 식단인증을 하고 있는 단톡방에서!! 간식에 대한 이야기가 나왔는데, 꼭 먹고 싶을 때는 “드셔야죠”라고 저는 말하는 편이에요! 다만 만약에 내가 생각했을 때도 고칼로리, 고지방을 먹었다는 생각! 그리고 그 상황이 나를 스트레스 받게 한다면 그날은 좀 더 칼로리 소모가 큰 운동 하체 운동 또는 유산소 운동을 오래~ 하면 오히려 먹은 것에 따라서 더 힘이 나요!
자! 정리해볼게요. 다 다이어트 중이지만 간식이 먹고 싶어지는 ‘나를 위해’ 내가 꼭 지키는 것 그리고 유지하는 노하우 1. 단 것이 먹고 싶어지면 ‘건강하게’ 먹는 2. 간식이 너무 하고 싶으면 해! 하지만 1~2개만 천천히 오래 먹는 절대 폭식, 전부 먹는 것은 금지!! 3) 이왕이면 군것질! 건강한 아이에게 추천. 고칼로리. 간식 등을 많이 먹는 날에는 꼭! 칼로리 소모가 큰 하체 운동, 전신 운동하기, 즉 먹은 지방은 쌓아두지 않는다, 기억하자! 우리는 배가 고파서 간식을 먹는 것이 아니라 입안에서 먹고 싶은 것이라는 것 자! 정리해볼게요. 다 다이어트 중이지만 간식이 먹고 싶어지는 ‘나를 위해’ 내가 꼭 지키는 것 그리고 유지하는 노하우 1. 단 것이 먹고 싶어지면 ‘건강하게’ 먹는 2. 간식이 너무 하고 싶으면 해! 하지만 1~2개만 천천히 오래 먹는 절대 폭식, 전부 먹는 것은 금지!! 3) 이왕이면 군것질! 건강한 아이에게 추천. 고칼로리. 간식 등을 많이 먹는 날에는 꼭! 칼로리 소모가 큰 하체 운동, 전신 운동하기, 즉 먹은 지방은 쌓아두지 않는다, 기억하자! 우리는 배가 고파서 간식을 먹는 것이 아니라 입안에서 먹고 싶은 것이라는 것
다이어트 우리 건강해지려고 하잖아요? 하지만 하면서 스트레스를 받으면 그것은 병이 됩니다! 정말 꼭 먹고 싶으면 건강하게 골라 먹어도 되는데 우리 이렇게 생각해봅시다! 이거 통밀인데! 설탕 범벅이 된 도넛보다는 그래도 이 도넛은 더 건강해! 그대신 먹을테니 칼로리를 바로 섭취해줄까??… 간식! 먹어도 ‘가능한한한 시원하게’ 먹고 나서는 ‘가능한 한 빨리 칼로리 소모’ 이 점만 잊지않으면! 간식을 그만 먹고 너무 푸석푸석한 식단으로 스트레스 받지 않고 적당히 즐기면서 성공할 수 있을 것 같아요 체지방, 군살이 잘 안 잡히는 분들! 이 포스팅도 체크해보세요~▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ https://blog.naver.com/dmswude/222680120998 다이어트, 우리 건강해지려고 하잖아요? 하지만 하면서 스트레스를 받으면 그것은 병이 됩니다! 정말 꼭 먹고 싶으면 건강하게 골라 먹어도 되는데 우리 이렇게 생각해봅시다! 이거 통밀인데! 설탕 범벅이 된 도넛보다는 그래도 이 도넛은 더 건강해! 그대신 먹을테니 칼로리를 바로 섭취해줄까??… 간식! 먹어도 ‘가능한한한 시원하게’ 먹고 나서는 ‘가능한 한 빨리 칼로리 소모’ 이 점만 잊지않으면! 간식을 그만 먹고 너무 푸석푸석한 식단으로 스트레스 받지 않고 적당히 즐기면서 성공할 수 있을 것 같아요 체지방, 군살이 잘 안 잡히는 분들! 이 포스팅도 체크해보세요~▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ https://blog.naver.com/dmswude/222680120998
[자극문] 체지방 군살 ‘왜 나만’ 안 빠지는 거지? 영양제를 먹고 식사를 줄여도 ‘안 빠지는 분’ 필독입니다 이웃분들 사과입니다. 오늘은 제 글을 꼭 읽어보세요 어제 오전에 저희 엘템스몰 고객지원 때문에 화가 났다…blog.naver.com [자극문] 체지방 군살 왜 나만 안 빠지는 거지? 영양제를 먹고 식사를 줄여도 ‘안 빠지는 분’ 필독입니다 이웃분들 사과입니다. 오늘은 제 글을 꼭 읽어보세요 어제 오전에 저희 엘템스몰 고객지원으로 화가났다…blog.naver.com