윤달이 있고 8월인데 음력 기준으로 6월 21일인 오늘은 비가 전국적으로 많이 온다고 하고, 특히 남부지방 쪽에는 태풍까지 몰아친다고 해서 그렇지 않아도 수해를 입은 분들이 많은데 또 비 피해가 발생할까 걱정이 됩니다. 여러분, 관리에 유의하시고 비피해 없이 지나갈 수 있기를 바라며 오늘은 글을 준비했습니다.#고혈압경혈 #혈압내리는경혈 #혈압내리는방법
가디니, 처처 픽사베이
혈압 관리 방법에 대해서입니다. 수축기 혈압을 기준으로 구분하면 저혈압, 정상, 고혈압 환자군으로 나눌 수 있는데 그 중에서 오늘은 고혈압 환자의 혈압을 정상화하는 데 도움이 되는 혈자리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.이렇게 위의 고혈압 환자라고 해서 다 똑같지는 않습니다.고혈압 전단계인지, 1단계인지, 2단계인지로 나눌 수 있는 수축기 혈압이 120 이하일 때는 정상이고 121~139일 때는 고혈압 전단계(경계성 고혈압), 140~159일 때는 고혈압 1단계, 160 이상일 때는 고혈압 2단계입니다.
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이렇게 혈압이 높은 분들은 대부분 고혈압약이라는 혈압강하제를 자주 복용하는데 한의학적으로 고혈압을 치료하는 방법은 인위적으로 혈압을 낮추는 것이 아니라 혈액을 맑게 하고 혈관이 좁아지면서 혈액순환을 방해하면서 혈압이 자연스럽게 올라가는 것을 막는 것이기 때문에 고혈압 환자들의 한약 처방으로는 청혈제제제가 많이 쓰입니다.그러면 고혈압인 분들께 좋은 혈자리를 이번에 알려드리려고 한 것에 대해서 본격적으로 알아볼까요?
라하디안샤, 출처Unsplash첫 번째는 내관혈입니다. 주먹을 꽉 쥐면 손목 안쪽으로 부풀어 오르는 것이 2개 있을 것입니다.손목이 접히는 선에서 3~4cm 떨어져 있고(본인 손가락 기준으로 2개 정도 떨어져 있는 지점입니다) 소화가 안 될 때에도 좋은 자리로 최근 논문에서도 그 효과를 인정받은 자리입니다. 논문을 좀 더 자세히 소개하자면 특정 경혈 전기 자극 시 혈압 안정화 효과가 있었다는 것입니다. 이 실험에서 사용된 특정 경혈이 내관혈입니다.실험에 대해서 좀 더 설명하자면StockSnap, 출처 Pixabay내관혈에 14주에 한 번, 30분의 전기자극을 기기를 이용해 자극을 가한 환자군에서 약 14%까지 혈압이 떨어졌는데 14주간 혈압이 155였던 환자가 140후반으로 떨어져 15~20의 혈압 강하를 보고 이것이 유지되는 것이 실험적으로 관찰된 것입니다.이 이야기는 무엇일까요, 매일 약을 먹는 대신 일주일에 한 번 정기적으로 침을 맞는 것만으로도 정상 혈압을 유지할 수 있다는 것입니다.kate_astrid, 출처Unsplash두번째는 인적 구멍입니다 목걸이의 양쪽에 2~3cm간격을 두고 있는 곳에서 혈관이 바빠서 있는 것이 손가락으로 살짝 눌러에서만 느낄 수 있는 곳입니다.강하게 누르는 것은 아니지만, 조금 10초 정도 누르고, 2자릿수를 동시에 누르지 않고 번갈아 누릅니다.예를 들어 엄지와 집게 손가락으로 누르면 엄지 손가락의 한쪽을 먼저 10초, 그 다음은 집게 손가락으로 10초 누릅니다.인적 공백은 상체에 항진된 간의 기운을 무마하는 효과가 있어, 혈액 순환에 잘 급성 고혈압뿐만 아니라 뇌 중풍 초기 응급 혈액으로도 사용되는 혈입니다.이 자리는 뇌 혈관 질환을 확인할 때도 초음파로 함께 확인할 정도로 아주 중요한 자리입니다.세번째는 양계 구멍입니다. 엄지 손가락을 막대기 모양으로 젖힐 때 엄지 손가락의 뼈와 손목 뼈 사이에 손목 쪽에 쏙 들어가고 있습니다.고혈압의 초기 증상에 좋으며 중풍의 예방에도 효과적인 곳입니다쿨퍼블릭 도메인, ★★★OGQ넷째, 용천혈입니다 발바닥 한가운데 오목한 곳에서 이곳은 지금까지 저의 질환별 경혈의 컬렉션을 보고 계신다면 벌써 몇번이나 보신 것 같지만, 그것만 이것 저것 많이 사용되고 있어 신체에 매우 중요한 곳입니다.발바닥을 주먹으로 두드리는 것만으로도효과가 있어요 다섯번째는 대추 구멍입니다목 뒤에 있으면서 머리를 숙이자 갑자기 돌출 뼈 바로 아래 지점에서 이 부분뿐 아니라 머리 뒷부분인 후두 밑 삼각 부분에서 대추 구멍까지 마사지하자 목의 결림과 피로까지 함께 해소하는 효과가 있습니다. 고혈압은 오전 중 교감 신경의 활성화에 의한 혈압이 높아지는 문제 될 것이 많기 때문에 오전이 중요합니다그래서 쯔보 맛사지는 오전에 하는 것이 더 효과적으로 경혈을 자극하기로 약을 적게 섭취하는 혈압을 보다 효과적으로 관리할 수 있도록 지속적으로 자신의 몸에 대한 관심을 갖고 귀을 기울이는 것이 중요하다는 점, 일상 생활 속에서도 잊지 마세요