안녕하세요 휴병원입니다 ^_^ 손목은 인체의 다양한 관절 중 사용량이 많은 부위 중 하나입니다. 관절을 무리하게 사용하면 과소화로 인한 통증이 발생하기 쉬운데, 특히 최근 들어 컴퓨터 사용이 보편화되면서 테니스나 골프 등 손목의 힘을 이용하는 운동을 즐기는 사람들이 늘어남에 따라 손목 통증을 호소하는 환자들이 점점 늘어나는 추세입니다. 손목 관련 질환 중 대표적인 질환이 손목터널증후군입니다. 과도한 손목 사용으로 내부 수근관이 좁아지거나 압력이 증가하면서 정중신경, 즉 손의 감각과 기능을 담당하는 부분이 눌려 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 안녕하세요 휴병원입니다 ^_^ 손목은 인체의 다양한 관절 중 사용량이 많은 부위 중 하나입니다. 관절을 무리하게 사용하면 과소화로 인한 통증이 발생하기 쉬운데, 특히 최근 들어 컴퓨터 사용이 보편화되면서 테니스나 골프 등 손목의 힘을 이용하는 운동을 즐기는 사람들이 늘어남에 따라 손목 통증을 호소하는 환자들이 점점 늘어나는 추세입니다. 손목 관련 질환 중 대표적인 질환이 손목터널증후군입니다. 과도한 손목 사용으로 내부 수근관이 좁아지거나 압력이 증가하면서 정중신경, 즉 손의 감각과 기능을 담당하는 부분이 눌려 통증을 유발하는 질환을 말합니다.
수근관증후군 초기에는 검지와 중지에 저림 증상이 나타나고 이후 진행될수록 엄지, 손바닥, 손목 등 대부분의 손 부위에 마치 타는 듯한 통증으로 번지게 됩니다. 더욱이 손에 힘이 빠져 심한 경우 젓가락을 사용하거나 물건을 집는 등 일상생활에서 자주 하는 행동을 하기 어려워 불편함을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 손목 휴식을 취하는 것이 좋고, 그래도 통증이 지속되고 특히 야간에 더 심해지는 증상이 있다면 반드시 의료기관을 내원하셔야 합니다. 수근관증후군 초기에는 검지와 중지에 저림 증상이 나타나고 이후 진행될수록 엄지, 손바닥, 손목 등 대부분의 손 부위에 마치 타는 듯한 통증으로 번지게 됩니다. 더욱이 손에 힘이 빠져 심한 경우 젓가락을 사용하거나 물건을 집는 등 일상생활에서 자주 하는 행동을 하기 어려워 불편함을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 손목 휴식을 취하는 것이 좋고, 그래도 통증이 지속되고 특히 야간에 더 심해지는 증상이 있다면 반드시 의료기관을 내원하셔야 합니다.
수근관 증후군의 위협을 받고 있는 노동자 수근관 증후군의 위협을 받고 있는 노동자
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컴퓨터, 스마트폰 등 IT기기 사용 급증으로 손목터널증후군 환자가 늘어나면서 우리는 주로 사무직 종사자들이 잘 걸린다고 생각해 화이트칼라 질병으로 인식하기도 했습니다. 하지만 대한직업환경의학회에 발표된 연구 결과에 따르면 오히려 블루칼라라고 불리는 육체노동자에게 더 많이 발생한 것으로 나타났습니다. PC 등 장시간 노출된 사무직 노동보다 반복적인 육체노동을 하는 노동자들의 손목이 더 무리가 많아진다고 합니다. 컴퓨터, 스마트폰 등 IT기기 사용 급증으로 손목터널증후군 환자가 늘어나면서 우리는 주로 사무직 종사자들이 잘 걸린다고 생각해 화이트칼라 질병으로 인식하기도 했습니다. 하지만 대한직업환경의학회에 발표된 연구 결과에 따르면 오히려 블루칼라라고 불리는 육체노동자에게 더 많이 발생한 것으로 나타났습니다. PC 등 장시간 노출된 사무직 노동보다 반복적인 육체노동을 하는 노동자들의 손목이 더 무리가 많아진다고 합니다.
사실 키보드를 치는 행위는 힘이 많이 들어가는 동작은 아니지만 장시간 도마 위에서 칼질을 하거나 무거운 물건을 드는 행위는 손목이 훨씬 더 많은 힘이 들어가기 때문에 어떻게 보면 당연한 결과이기도 합니다. 또 수근관증후군 환자의 비율이 여성이 남성에 비해 2배 이상 많이 나왔는데 여성이 가사일을 비교적 많이 하기 때문입니다. 프라이팬, 냄비 등을 나르는 행위, 행주를 짜는 행위, 손 씻기 등 모든 것이 손목에 무리를 주는 행동입니다. 사실 키보드를 치는 행위는 힘이 많이 들어가는 동작은 아니지만 장시간 도마 위에서 칼질을 하거나 무거운 물건을 드는 행위는 손목이 훨씬 더 많은 힘이 들어가기 때문에 어떻게 보면 당연한 결과이기도 합니다. 또 수근관증후군 환자의 비율이 여성이 남성에 비해 2배 이상 많이 나왔는데 여성이 가사일을 비교적 많이 하기 때문입니다. 프라이팬, 냄비 등을 나르는 행위, 행주를 짜는 행위, 손 씻기 등 모든 것이 손목에 무리를 주는 행동입니다.
수근관 증후군의 치료법 수근관 증후군의 치료법
우선 증상이 그렇게 심하지 않은 초기 증상일 때 내원하는 것이 가장 좋은데요. 우선은 보존적 치료를 진행하면서 손목에 무리가 가지 않는 방향으로 충분히 휴식을 취하는 것이 포인트입니다. 필요에 따라 손목에 부목을 고정할 수도 있고, 치료는 주로 소염제 등을 이용한 약물치료 혹은 수근과 내스테로이드를 주입하는 주사치료 등 다양한 보존적 치료를 적용할 수 있습니다. 만약 3~6개월간 시행했음에도 별 호전이 없거나 증상이 이미 심화된 상태로 내원한 경우 추가 검진을 통해 수술적 방법을 고려할 수 있습니다. 이때는 수근관을 넓히는 수술을 통해 치료를 할 수 있습니다. 우선 증상이 그렇게 심하지 않은 초기 증상일 때 내원하는 것이 가장 좋은데요. 우선은 보존적 치료를 진행하면서 손목에 무리가 가지 않는 방향으로 충분히 휴식을 취하는 것이 포인트입니다. 필요에 따라 손목에 부목을 고정할 수도 있고, 치료는 주로 소염제 등을 이용한 약물치료 혹은 수근과 내스테로이드를 주입하는 주사치료 등 다양한 보존적 치료를 적용할 수 있습니다. 만약 3~6개월간 시행했음에도 별 호전이 없거나 증상이 이미 심화된 상태로 내원한 경우 추가 검진을 통해 수술적 방법을 고려할 수 있습니다. 이때는 수근관을 넓히는 수술을 통해 치료를 할 수 있습니다.
손목 휴식을 위한 스트레칭을 따라해주세요! 손목 휴식을 위한 스트레칭을 따라해주세요!
우리는 일상생활이나 일을 할 때 손목을 사용하지 않을 수 없습니다. 그래서 수근관 증후군의 발병률은 다른 질환에 비해 상당히 높다는 것을 알 수 있습니다. 조기 치료도 중요하지만 무엇보다 발병 전에 미리 예방하는 습관이 중요하기 때문에 손목 휴식을 위한 간단한 스트레칭을 통해서 질환에서 벗어나는 연습을 해보시기 바랍니다. 수근관증후군 스트레칭 방법은 위의 카드뉴스를 통해 반복 동작을 쉬는 시간에 수시로 해주시면 되며, 초기 증상을 겪거나 치료를 받는 환자라도 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 우리는 일상생활이나 일을 할 때 손목을 사용하지 않을 수 없습니다. 그래서 수근관 증후군의 발병률은 다른 질환에 비해 상당히 높다는 것을 알 수 있습니다. 조기 치료도 중요하지만 무엇보다 발병 전에 미리 예방하는 습관이 중요하기 때문에 손목 휴식을 위한 간단한 스트레칭을 통해서 질환에서 벗어나는 연습을 해보시기 바랍니다. 수근관증후군 스트레칭 방법은 위의 카드뉴스를 통해 반복 동작을 쉬는 시간에 수시로 해주시면 되며, 초기 증상을 겪거나 치료를 받는 환자라도 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
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